Helen Lindes utiliza sus redes sociales para compartir con sus seguidores recetas y tips para mantenerse en forma y radiante. Una de las más comentadas ha sido la del yogurt de avena y coco que prepara. "Muchos me habéis pedido que ponga aquí esta receta que subí ayer a TikTok. Espero que os guste y si queréis os doy más ideas sanas de comidas para esta nueva temporada".
Otra receta con avena: la bebida, con sólo 2 ingredientes, que te ayudará a adelgazar hasta 5 kilos en una semana
La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. Puedes consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido.
Con esta receta para preparar un delicioso batido de avena y manzana podrás llegar a perder hasta 5 kilos en una semana de forma saludable y sin pasar hambre.
Ingredientes
- 30 gramos copos de avena
- 1 manzana
- Medio limón o lima
- 1 cucharadita canela
- Agua al gusto
Elaboración
- Añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un vaso triturador y añade agua al gusto.
- Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado.
- Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar.
Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior.
- Te ayuda a saciarte gracias al alto contenido en fibra.
- Contiene lima/limón, lo que hace que sea más depurativo y más beneficioso para la pérdida de peso.
- Lleva manzana, una fruta muy buena para adelgazar y que además le dará dulzor gracias a su azúcar natural.
Lo más recomendable es tomar este batido en los desayunos, ya que te aportará una gran cantidad de energías y además te mantendrá saciado toda la mañana, haciendo que no consumas nada o casi nada en el transcurro de la mañana, incluso reduciendo la cantidad de apetito en el almuerzo.
