Rafa Mora anima a sus seguidores a seguir una moda que los médicos desaconsejan
Se trata de una práctica que puede ser perjudicial para la salud
Manuel Riu
Rafa Mora es uno de los rostros más carismáticos de la televisión. El colaborador de "Sálvame" es, además, uno de los más queridos por el público por su naturalidad, que lleva también a las redes sociales. Y he aquí el problema. Recientemente, Rafa Mora compartió en su cuenta oficial de Instagram un vídeo en el que animaba a sus "followers" a realizar una práctica que los médicos desaconsejan.
Rafa Mora tiene un cuerpo escultural. Tal y como él mismo reconoce, lo cincela a base de mucho ejercicio físico, una dieta equilibrada y, también, algún que otro retoque estético que no esconde.
Esta semana ha aconsejado a sus seguidores que practiquen deporte en ayunas para adelgazar. "Levántate del sofá y ponte las pilas. Cardio en ayunas", invitaba Rafa Mora a la cámara.
El problema es que aunque es una práctica ciertamente extendida, hacer ejercicio en ayunas no es recomendado por todos los médicos. Si el ejercicio es leve, no tiene por qué suponer ningún problema. Los riesgos llegan cuando se trata de un carga de trabajo media-fuerte. Es ahí donde pueden venir los riesgos.
El ejercicio en ayunas puede conllevar mareos, cuadros de hipoglucemia, náuseas o diarrea. Y es que haciendo ejercicio en ayunas el organismo quema los depósitos de glucosa para obtener energía. Cuando acaba con ellos, quema masa muscular, algo que tampoco es conveniente.
En lo que sí beneficia la práctica deportiva en ayunas es a la pérdida de grasa. Eso sí, siempre y cuando se trate de ejercicio moderado.
Existen casos de deportistas profesionales, especialmente triatletas y maratonianos que realizan duros entrenamientos en ayunas. Eso sí, lo hacen bajo la supervisión de sus entrenadores y nutricionistas. Por eso, si estás decidido a practicar deporte en ayunas lo ideal sería ponerse en manos de un especialista.
- Ortega Cano sentencia a Gloria Camila tras anunciar su embarazo: "Cuando hay niños es mucho más bonita
- Ana Rosa se despide de 'TardeAR' y se sincera sobre la cancelación del programa: "Me voy
- Fabiola Martínez se adelanta a Bertín Osborne y confirma el regreso: "En mi vida me lo había imaginado
- La presentadora Patricia Pardo, engañada: "Me di cuenta que algo no iba bien
- La hija de Rocío Jurado habla de su separación de Fidel Albiac
- Una nueva serie retrata la vida del olímpico español que acabó en una espiral de autodestrucción
- Sorpresa para Jesulín de Ubrique: La familia Janeiro anuncia que amplia la familia tras la llegada del bebé
- Piden el despido de la azafata de La Ruleta de la Suerte por este motivo